アージェントパルム・スタッフブログ 愛知県豊田市のゲストハウスウエディング結婚式場

皆様こんにちは！

いつもアージェントパルムのブログをお読み頂きありがとうございます！

本日は絶賛ダイエット中の大槻がお送りいたします。

皆様、お正月はのんびりして…自粛でのんびりして…

体重が増えたりしていないですか？（私だけでしょうか…（笑））

成果はまだあまり出ていませんが

私がダイエットのために気を付けていることを

ご紹介したいと思います！

①携帯の万歩計機能を活用する

結婚式がある土日や祝日は走り回っていることが多い私ですが

平日はお打ち合わせや事務仕事が中心で

気付けば500歩ぐらいしか歩いてないなんてことも…

完全に運動不足なので通勤を歩きにかえたり

普段近くのコンビニに車で行くところを、歩きに変えてみたり

1日に1万歩を意識しています！

一説によるとですが…

健康のために良いとされているのは6000～7000歩らしいです！

歩くことは血行も良くなるので

むくみ対策にもいいそうですよ！

②糖質を取りすぎない

1食あたり20～40g　1日あたり70～150gに収めるのが

良い！とされています。

ただ例えばおにぎり2個＆野菜ジュースなどだけでも

100gほどの糖質を取ってしまいます…（30g+30g+30g程！）

そこで私が活用しているのがこちら♡

このパン一つ糖質2.2ｇなんです！

食パン1枚で糖質25g程あることを考えるととても低い！

間食でパンを食べたいときはこれに決まりです！

ちなみにこちらはコンビニのロカボシリーズ！

他にもたくさん種類があるので是非！お勧めです。

③早く寝る！

最近睡眠に興味がありこの本を読んでいるのでいます。

やはりたくさん寝ると痩せる！というわけではないのですが

人間の3大欲求の中に「睡眠欲」「性欲」「食欲」があり

睡眠欲が満たされないと、食欲が強くなってしまうこともあるそうです！

確かに、寝不足の日は「やたらと食べている気がしませんか？」

十分な睡眠をとることにより正常なホルモンバランスが保たれ

“余計な”食事が減ります！（→結果痩せるかは分かりませんが太りにくいはず）

以上です！

最近春の結婚式に向けてダイエットを始める花嫁さんを見ていると

私も頑張ろうと背筋が伸びます！

人生に1度の結婚式に向けて

お仕事もしながら、綺麗に髪の毛を伸ばしたり（これは意外と大変です！）

ダイエットをしたり、エステに行ったり、ネイルしたりと

頑張る花嫁を心から応援したいです。

新郎の皆様手厚いサポートお願い致します。

みんなで頑張りましょう！

そして次のブログでは「痩せました」報告が出来ればと思います…！

本日は大槻がお送りいたしました！